A compra vegana

Primeiro: comprar tudo o mais próximo de pronto possível, do contrário dara preguiça e você não vai comer direito.

3 pacotes com castanhas, nozes, uvas passas e amendoim.

4 potes de alho frito
1 pimenta calabresa
2 cebola em flocos
2 pacote de maçãs
1 pote de alcaparras
1 pote de tomates secos

1 quinoa

2 sacos de acelgas
2 bandejas de alface americana
2  tofus
1 bandeja de vegetais para yakisoba

3 sacos de brócolis congelados
6 sacos de cove-flor, brócolis, cenoura e vagem congelados

8 macarrãos integrais, pode ser espaguete, parafuso, penne ou talharim
12 garrafas de água bonafonte de 1,5 litros

Shoyo
Azeite extravirgem
Sal light

3 chocolates amargos
6 pacotes de bolachas integrais salgada
4 pacotes de bolachas integrais doce
Esses dois últimos só se você tiver dificuldade de levar frutas para comer de lanche durante o dia.